9月のはじめは、まだまだ夏の暑さが残りつつも、朝晩は少し涼しくなってきます。 この「気温差」と「夏の疲れ」が重なる時期は、足に次のような不調が出やすくなります。 1. 足の冷えと血行不良 夜や朝方に急に冷えると、足先の血流が悪くなり、冷えやしびれを感じやすくなります。 特にエアコンで冷えた体に外気温の変化が加わると、血行トラブルが目立ちます。 2. むくみの残り 夏に溜まった「冷たい飲み物」「冷房の影響」「水分代謝の乱れ」でむくみが抜けきらず、 9月頭もふくらはぎや足首が重だるい方が多く見られます。 3. こむら返り（足のつり） 朝晩の涼しさで体温が下がると筋肉が硬くなり、 夜間や起床時に「足がつる」症状が増えます。 夏の間に汗でミネラルが不足していることも原因のひとつです。 4. 足裏の疲れや痛み 夏に長時間のサンダルや薄い靴で歩いていた疲れが、9月頭に出てきやすいです。 足底筋膜炎のように「かかとの痛み」として表れる場合もあります。 9月頭は「夏の疲れが残っている足」と「秋へ向かう冷え」が同時に影響し、 不調が出やすい時期です。 「冷え対策」「水分・ミネラル補給」「足の血流を良くするストレッチ」などを心がけ、 秋を快適に迎えましょう。
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