足がつる…それ、熱中症のサインかも？暑い日に「足が急につって痛い！」 という経験はありませんか？ これは、熱中症の初期症状のひとつとして 現れることもあるのです。 暑さで汗をたくさんかくと、体の中の水分や塩分、 ミネラルが不足し、 筋肉がけいれんを起こしやすくなります。 特にふくらはぎや足裏に“こむら返り”が 起こりやすいのが特徴です。 予防・対策 •水分だけでなく**ミネラル補給（塩分やマグネシウムなど）も意識しましょう。 •就寝中につる方は、寝る前に軽く足首やふくらはぎのストレッチを。 •足元を冷やしすぎると血流が悪くなるため、冷房の風が直接当たらないよう注意を。 頻繁につる方は、筋肉の状態や血流に問題がある可能性も。お気軽にご相談ください。
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