最近こんな変化はありませんか？
・なんとなくだるい
・肩や首がこりやすい
・頭が重い
・寝ても疲れが抜けにくい
実はこれ、3月にとても多い体の反応です。
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なぜ3月は不調が増えるの？
理由は大きく3つあります。
１，気温差が大きい
朝晩と日中の温度差で、自律神経がフル稼働します。
体は思っている以上にエネルギーを使っています。
２，生活の変化
年度末・環境の変化・忙しさの増加。
心の緊張は体のこわばりに直結します。
３，花粉による体の負担
花粉症の有無に関係なく、免疫は働き続けます。
これが「原因不明の疲労感」の正体になることもあります。
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こんな時こそ大切なこと
特別なことは不要です。
✔ 深呼吸を意識する
✔ 肩を回す習慣
✔ 少しだけ早く休む
「頑張りすぎない」が体を守ります。
🌱 体が整うと春はもっと楽になります
春は本来、体が動きやすい良い季節です。
不調は“体を整えるタイミング”のサインかもしれませんよ。
