脚痩せグセは、まず正しく歩くことです。骨盤を前に倒すのではなく腸腰筋（大腰筋と腸骨筋の事）を伸ばすつもりで状態をしっかり上体を起こして歩きます。足を前に出すとき逆の腸腰筋が伸びる意識をしてください。後ろの足は足趾の腹でしっかり体重を受けているか意識してください。そうやって歩くと殿筋に力が入りハムストリングス・内転筋軍も使用され脚痩せ効果が期待できます。